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レンタルヒップスカーフ

201611/25

子連れベリーダンス☆ボディメイクベリーダンスクラス@11.25(金)

こんばんは。

今日も水口病院のベリーダンスクラス「ボディメイクベリーダンス」に

お越しいただきありがとうございました音譜

昨日は11月なのに雪雪!!…で積雪は54年ぶり!!

で、本日も寒〜い1日となりましたね汗

さすがにこの気候なので、

体調を崩してお休みされる方もいらしゃいました…

(ご連絡ありがとうございます!)

さて。

産後の赤ちゃんとの生活は、前にかがむ姿勢が多くなり、

寒くなってきたこの時期は特に、

身体が固まり閉じていく感じがしますよねひらめき電球

今日は少し動いて身体を温めてから、

身体が開くようにストレッチをして

体幹を鍛えつつ美尻と美脚を目指したエクササイズをメインに

トレーニングタイムを取りました走る人

ボディメイクベリーダンスのレッスンでは、

器具を使わず自分の体重だけを使ったエクササイズ

自重トレーニングといいます)をお伝えしています。

ちょっとした隙間時間でできるので、続けやすく場所を取りません!

ぜひおうちでも試していただきたいですウインク

その後はベリーダンスの基礎ドリルベル

前回から始まった「Alf Leyla Wa Leyla(アルフ・レイラ・ワ・レイラ)」

というアラブ楽曲の振付に沿って、テクニックひとつずつ

ゆっくりと動いていきました。

↓音源はこちらに載せています音譜

http://ameblo.jp/mizuguchi-h/entry-12219321144.html

そしてみんなでダンサーグループのように並んで踊ってみました花火

ダンス経験がある方もない方もいらっしゃったのですが、

皆さんの踊る姿が美しく、何より楽しんでいただけたようで、

私も嬉しかったですクラッカー

キラキラ 星 キラキラ

こちらのクラスでは、

子連れでベリーダンスをするのに、少しでも荷物が軽くなるよう

ヒップスカーフをお貸ししております☆

トレーニングタイムで使うヨガマットも完備しておりますので

ぜひお気軽にお越しくださいねアップ

次回のベリーダンスクラスは

【ボディメイクベリーダンス】

12月16日(金)10:30-12:00

【マタニティ安産ベリーダンス】

12月16日(金)13:00-14:30

です。

いつも「第2・第4の金曜日♪」とお伝えしていたのに

12月は変則スケジュール(しかも1回汗)になってしまい

本当にごめんなさいあせるあせる

また皆さまにお会いできるのを楽しみにしておりますラブラブ

アイーシャ

 

※病院ブログからの転載です。病院ブログはこちら

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